W okresie jesienno-zimowym w wielu firmach część załogi jest na zwolnieniach lekarskich. Nic w tym dziwnego, ponieważ w powietrzu szaleją różnorodne wirusy oraz bakterie. Ważne jest zatem to, żeby się na nie uodpornić. Tylko w jaki sposób? Tego dowiesz się z naszego artykułu.
Jako pracownik działu personalnego każdego dnia masz kontakt z szeregiem różnorodnych osób. To naraża Cię na zachorowanie na wiele chorób, a w szczególności na przeziębienie, grypę czy COVID-19. Bardzo ważne jest zatem, żeby zadbać odpowiednio o swoją odporność. W jaki sposób? Podpowiadamy.
Zadbaj o swoją odporność
Przede wszystkim skup się na tym, żeby regularnie spożywać cenne dla zdrowia witaminy, takie jak witamina C, kompleks z witaminami B oraz D. To istotne, ponieważ ich niedobór może prowadzić właśnie do kiepskiej odporności. Podstawą powinna być jednak zrównoważona dieta, pełno wartościowych mikro- i makroelementów. Dodatkowo ważna jest także regularna aktywność fizyczna, która może okazać się strzałem w dziesiątkę zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Nie narażaj się również na co dzień na wyziębienie organizmu, a więc ciepło się ubieraj, zawsze adekwatnie do pogody za oknem.